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关注职场慢性胃炎患者_慢性胃炎原因分析_预防与调养

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关注职场慢性胃炎患者_慢性胃炎原因分析_预防与调养

发布日期:2018-11-29 作者: 点击:

有数据显示,中国13亿人口中,肠胃病患者就有1.2亿,消化性溃疡发病率10%,慢性胃炎发病率30%,是全世界当之无愧的“胃病大国”。

对于职场来说,都市白领更是饱受慢性胃炎的困扰,武汉健康管理师培训简单分析是什么原因导致他们患上慢性胃炎的呢?

原因分析/慢性胃炎

现代人生活节奏加快,吃饭就跟打仗一样,风卷残云、狼吞虎咽,有时由于繁忙、加班,他们还经常错过饭点儿。还有很多上班族由于中午时间有限,吃完饭习惯趴在桌上睡。

这样沉重的压力,饥一顿饱一顿的状态,趴桌睡午觉挤压胃部,缺少饭后运动……等,导致胃部功能性消化不良,容易造成胃部胀气,出现上腹疼痛或餐后不适、烧灼感、早饱、胀满、食欲不振,也可恶心、呕吐等症状,长期下去慢性胃炎就来了,而且女性比男性更容易患上。

武汉健康管理师培训

预防与调养/慢性胃炎

在我国,胃病患者的比例是相当高的。目前在治疗上还没有什么特效药,所以胃病的预防、自我调养就显得更加重要了。

1.戒烟戒酒,尤其是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大。

2.提倡适度运动,饭后不要马上洗澡,适度运动以帮助消化。推荐一个弯腰的小动作,每天饭后弯三次腰,达到90度,动作不要快,缓慢渐进,每弯一次保持1~2分钟左右。

3.少吃对胃有刺激性的药物,如红霉素、强的松等,如条件允许,改服有相同作用的中草药。

4.提倡胃镜的普查,当出现症状时,就应该尽早做胃镜检查。

5.避免精神紧张和情绪波动大,心情一定得保持轻松、平和、愉快。

6.饮食上定时定量,不偏食或暴饮暴食,吸取均衡营养,慢慢咀嚼食物,只吃七分饱。

7.减缓压力,避免过度劳累,劳逸要结合。



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